Ho’oponopono - iskustva i savjeti

[vania]

[QUOTE=sitka;248726]Jako mi se sviđa ovaj način čišćenja. SAd ga već prakticiram nekoliko tjedana. Umjesto priče koju bih ponudila što se sve mijenja prvo u meni a kao posljedica i sve oko mene preporučujem ovu tehniku svakome jer je jako jednostavna, a toliko učinkovita da je predivno.

Slažem se u potpunosti

[Jesam]

Nisam mogla vjerovati da ne mogu zapamtiti te 4 jednostavne 'rečenice'. Danima ih nisam mogla zapamtiti i na kraju sam napisala šalabahter ej! i smijala se ali mi je to bio dokaz da baš tim putem moram ići jer je toliki bio otpor moje podsvijesti protiv čišćenja da mi nije dozvolio zapamtiti jednostavnih:

Žao mi je.
Oprosti mi.
Volim te.
Hvala.

Mislim, kužite vi kako smo zabetonirano zapravo...

[sitka]

O da...znam..prvo sam i ja imala problema prva dva dana...hehehehe..rekla sam kćeri da to ponavlja kad je ljuta na nekog ili se nečega boji i odgovor je bio da ne može to zapamtiti...mica mala

[LIK]

Nisam mogla vjerovati da ne mogu zapamtiti te 4 jednostavne 'rečenice'. Danima ih nisam mogla zapamtiti i na kraju sam napisala šalabahter ej! i smijala se ali mi je to bio dokaz da baš tim putem moram ići jer je toliki bio otpor moje podsvijesti protiv čišćenja da mi nije dozvolio zapamtiti jednostavnih:

Žao mi je.
Oprosti mi.
Volim te.
Hvala.

Mislim, kužite vi kako smo zabetonirano zapravo...

Hehe, svatko se bori za svoj život

Meni se isto dešavalo sa sličnim tehnikama

[fantazy]

Ja sam tjedan dana plakala svaki puta kad kažem Oprosti...i sad mi nije lako reći molim te oprosti

[LIK]

Možeš koristi i ono Moojievo, ako ti je lakše...

Samo promatraš osjećaje možeš se i pitati tko sam ja?
Kakvi god osjećaj dođu samo promatraš i ne potiskuješ, prosuđuješ, analiziraš
Ako je jaka negativa prepustiš joj se u potpunosti i samo promatraš, ubrzo sve izgara jer nema goriva od uma. Kad dođe olakšanje, čak ni njega ne analiziraš i to je to

Može i pitanje Tko to trpi, za teže misli, ali evo videa s prijevodom gdje je to on opširnije objasnio (bilo već puno puta, ali uvijek dobro za prisjećanje):

[fantazy]

Nisam još naučila posmatrati....ne ide mi to baš

[Uoo]

Nisam još naučila posmatrati....ne ide mi to baš

ako neznas posmatrati onda znas disati..

nema opravdanja...


kada disemo svijesno utvrdjujemo se u promatranju.. dakle sve sto trebas je svoj prirodan ritam disanja i netko tko ce ga u potpunosti biti svjestan...

probaj tako disati 10min i vidi kako se osjecas poslje

[imagine]

ako neznas posmatrati onda znas disati..

nema opravdanja...


kada disemo svijesno utvrdjujemo se u promatranju.. dakle sve sto trebas je svoj prirodan ritam disanja i netko tko ce ga u potpunosti biti svjestan...

probaj tako disati 10min i vidi kako se osjecas poslje

prosto ka pasulj

[teemo]

Nisam još naučila posmatrati....ne ide mi to baš

To je preduvjet ako zelimo raditi sami na sebi,
jer sve tehnike samopomoci podrazumjevaju
da smo istovremeno i pacijent i terapeut sami sebi.

Kada se pojavi neugodna misao ili emocija, senzacija u tijelu ,
prva reakcija je : ne zelim to , kako se sto prije osloboditi od neugode .

Terapeut u nama ce samo promatrati te senzacije ,
onakve kakve jesu, bez kritike , potiskivanja i sa malo znatizelje,
kao onaj koji razumije i dopusta da se sve dogadja
bez i da sam upadne u takvo stanje.

Malo vremena treba izdvojiti za sebe i vjezbati bar par minuta .

[fantazy]

al ja sam jedno
mene nema dvoje

[fantazy]

ako neznas posmatrati onda znas disati..

nema opravdanja...


kada disemo svijesno utvrdjujemo se u promatranju.. dakle sve sto trebas je svoj prirodan ritam disanja i netko tko ce ga u potpunosti biti svjestan...

probaj tako disati 10min i vidi kako se osjecas poslje

ok
ja dišem

ok dišem


dišem


dišem





ali samo ja dišem

[teemo]

al ja sam jedno
mene nema dvoje

ma to se izdvojis mentalno od patnje,
samo ko fole.

[Uoo]

ok
ja dišem

ok dišem


dišem


dišem





ali samo ja dišem

3 udisaja nije 10 min..

ignoriraj misli dok se javljaju.. jer ako kazes samo ti dises tko misli o tome tko dise?

nije bitno tko dise ni sta razmisljas dok dises.. poanta vjezbe svijesnog disanja je upoznati se opet sa slobodom koju pruza svijesnost.. jer nije moguce disati svijesno bez da smo prisutni.. svijesni..

kada um najjace napadne uvjek imamo disanje.. nije potrebno nista osim svijesno disati da se sve rastvori..

a sad ako netko hoce izmisljat razloge zasto nije sposoban 10min svijesno disati onda nam je jasno da je to onaj koji u svijetlu svijesti ne moze prezivjeti..

nama disanje ni nista opcenito nije tesko... ako nesto jest tako onda je vrijeme za pitanje tko sam ja

[fantazy]

ma to se izdvojis mentalno od patnje,
samo ko fole.

ma jok ja ti samo imam kritičara i bunđiju....i ne znam koji je JA a koji JESAM