Voda liječi

[chameleon]

ujutro dvije i prije spavanja casa vode su mi obavezni.

to je vec litra skoro.

tijekom dana ovisi casa dvi tri a ako se bavim sportom onda puno vise

nekad sam cijeli dan doma pa ne popim bas puno, radim na kompu i to.

I da, ako si na suncu i to, normalno vise popijem.

Jel obraćaš pažnju na boju mokraće?

[Jesam]

Koliko pijete vode dnevno?

Ujutro se rehidriram ali ono baš-baš (zato jer osjećam potrebu, tj. žeđ), prvo mi je popiti 3 dl mlake vode s limunom, onda popijem zeleni smoothie 1/5 l i nakon toga još 2-3 dl vode dok popijem sve suplemente koje uzimam.

Na posao nosim 1,2 litre ljeti, 6 dcl zimi i to popijem do 17 h.

Do navečer popijem još 2 dcl vode i 2 dl čaja i to je to.

Dakle ukupno ca. 1,5 -2,2 litre ovisno o godišnjem dobu.
Mokraća mi je skroz svjetla i to je mislim optimalna količina prema mojoj tjelesnoj masi i sukladno potrebama i osjećaju žeđi. Više od toga oštećuje bubrege, ispire minerale i bilo bi više štete nego koristi.

S tim da ima dana kad popijem možda i ispod litre.

Ne vidim potrebe forsirati ispijanje vode. Niti jedna životinja se ne natače vodom nego pije kad je žedna, čak i ako joj je voda dostupna u svakom trenutku.

[chameleon]

Ujutro se rehidriram ali ono baš-baš (zato jer osjećam potrebu, tj. žeđ), prvo mi je popiti 3 dl mlake vode s limunom, onda popijem zeleni smoothie 1/5 l i nakon toga još 2-3 dl vode dok popijem sve suplemente koje uzimam.

Na posao nosim 1,2 litre ljeti, 6 dcl zimi i to popijem do 17 h.

Do navečer popijem još 2 dcl vode i 2 dl čaja i to je to.

Dakle ukupno ca. 1,5 -2,2 litre ovisno o godišnjem dobu.
Mokraća mi je skroz svjetla i to je mislim optimalna količina prema mojoj tjelesnoj masi i sukladno potrebama i osjećaju žeđi. Više od toga oštećuje bubrege, ispire minerale i bilo bi više štete nego koristi.

S tim da ima dana kad popijem možda i ispod litre.

Ne vidim potrebe forsirati ispijanje vode. Niti jedna životinja se ne natače vodom nego pije kad je žedna, čak i ako joj je voda dostupna u svakom trenutku.

Ima i ona kad padneš u nesjvest pa shvatiš da ti je trebala voda.

Po mojem shvaćanju, osjećaj žeđi nije vjerodostojno mjerilo.

Ima jedan zgodan film o američkim vojnicima u Iraku gdje se moraju hidrirat a to podrazumijeva pijenje vode bez obzira na potrebu. U neku ruku natakanje. To mi uz ostale stvari govori da optimalna funkcija organizma ne ovisi samo o osjećaju žeđi, pa čak ni o boji mokraće.

[Drvodjelac]

Ima i ona kad padneš u nesjvest pa shvatiš da ti je trebala voda.

Po mojem shvaćanju, osjećaj žeđi nije vjerodostojno mjerilo.

Ima jedan zgodan film o američkim vojnicima u Iraku gdje se moraju hidrirat a to podrazumijeva pijenje vode bez obzira na potrebu. U neku ruku natakanje. To mi uz ostale stvari govori da optimalna funkcija organizma ne ovisi samo o osjećaju žeđi, pa čak ni o boji mokraće.

Boja mokraće sigurno govori o dehidraciji. Ako je svijetla sigurno nisi dehidriran, to je apsolutno točno. Dok tamna boja mokraće može biti od dehidracije i još nekih uzroka

[chameleon]

Boja mokraće sigurno govori o dehidraciji. Ako je svijetla sigurno nisi dehidriran, to je apsolutno točno. Dok tamna boja mokraće može biti od dehidracije i još nekih uzroka

Pa da, boja može biti indicija ali i ne mora. Ti američki vojnici su prakticirali hidraciju bez obzira na boju mokraće. Zašto?

Zato što možda ima nečeg u tome da žeđ i boja mokraće nisu uvijek vjerodostojni pokazatelji da je organizam dovoljno opskrbljen za maksimalne performanse.

[Drvodjelac]

Pa da, boja može biti indicija ali i ne mora. Ti američki vojnici su prakticirali hidraciju bez obzira na boju mokraće. Zašto?

Zato što možda ima nečeg u tome da žeđ i boja mokraće nisu uvijek vjerodostojni pokazatelji da je organizam dovoljno opskrbljen za maksimalne performanse.

Uz maksimalne vojne performanse uz to još ratne u Iraku gdje ima manjak vode općenito nemožeš unjeti višak vode koji neće biti iskorišten tokom dana. Nikad neznaš za sat vremena kuda moraš ići u kakvu akciju. Nisam bio u Iraku u rovu ali sam bio kod nas, kad nekad po 24 sata nemožeš izaći iz rova, pa nemaš ni za jesti ni popiti. Zlo isusovo!!!

[chameleon]

Uz maksimalne vojne performanse uz to još ratne u Iraku gdje ima manjak vode općenito nemožeš unjeti višak vode koji neće biti iskorišten tokom dana. Nikad neznaš za sat vremena kuda moraš ići u kakvu akciju. Nisam bio u Iraku u rovu ali sam bio kod nas, kad nekad po 24 sata nemožeš izaći iz rova, pa nemaš ni za jesti ni popiti. Zlo isusovo!!!

Izgleda da onda postoji neka vrsta spremanja vode za buduće djelovanje. Vjerovatno se tu radi o zasićenju mišićnih tkiva vodom kao transportom.

[bojamunje]

da, najbolje mejsto za nosit vodu si ti :)

ujutro gledam mokracu, i uglavnom je ok. svijetla ali ne skroz svijetla kao voda nego blago zuta.

[Drvodjelac]

da, najbolje mejsto za nosit vodu si ti :)

ujutro gledam mokracu, i uglavnom je ok. svijetla ali ne skroz svijetla kao voda nego blago zuta.

Korisnije je i potrebnije pogledati mokraću tokom dana da možeš doliti vode - tekućine ako je potrebno. Nepamtim ujutro kad mije mokraća bila tamnije boje ali za preko dana je znalo biti. Kad osjetiš žeđ već si dehidrirao osim u slučajevima kad si žedan zbog ljute hrane.

[bojamunje]

da, ima neki feeling prije prave zedji koji te zove na vodu. to je vise intuicija.

zedj kad dodje tad i ja osjecam vec da je dehidracija nastupila.

[Jesam]

Korisna informacija:

Može i na temu o pijenju vode...

http://www.24sata.hr/zdravlje/planin..._source=Net.hr

[Davor987]

Litra vode na dan i bubrezi su očuvani!!!

[Jesam]

O mitu pijenja velikih količina vode.

[Jesam]